Vida Saludable

Consejos y beneficios del running

consejos y beneficios del running (correr)
Escrito por David Pinazo

Si hace un par de meses debatimos en un post sobre la mejor opción entre correr y caminar, en el de hoy vamos a centrarnos en la primera opción que, día tras día, tiene más seguidores en este país.

Son muchos los beneficios que nos aporta el running, pero principalmente destacaremos la mejora en salud, belleza y autoestima. Seguramente se haya convertido en una de las modas con más fuerza de los últimos años. Y es que, en la actualidad, correr es una de las actividades físicas que más gente arrastra… ¿El objetivo? Mejorar la calidad de vida.

Correr es una terapia excelente para el estrés, además de ser una actividad saludable al alcance de todos. ¡Es cuestión de calzarse las zapatillas y disfrutar sus múltiples beneficios!

Aparte del objetivo principal del running, hay otros que no son tan explícitos pero que también mueven a este colectivo. Nos referimos a la parte más social de estos grupos de corredores; y es que el running puede convertirse en momentos ideales para desconectar, levantar la autoestima y disfrutar con tus amigos, pareja e incluso con familiares.

Además, otro punto a favor para el running es que se trata de uno de los deportes más sencillos y baratos que podemos practicar. Sólo es necesario ropa deportiva y unas zapatillas adecuadas.

En fin, no sabemos si te hemos convencido, pero ahora que ya conocemos lo maravilloso que es este deporte nos hemos permitido el lujo de recoger los consejos y beneficios que nos aporta:

5 consejos del running

  • Calzado preciso, ropa cómoda y evita correr por la ciudad.
  • Calentamiento previo de 10 minutos.
  • Ojo con correr a pleno sol después de comidas.
  • Hidratarse antes, durante y después de la actividad.
  • Finalizar con una caminata de 10 minutos y estiramientos musculares.

5 beneficios del running

  • Actividad quema grasas.
  • Aumenta la capacidad pulmonar.
  • Reduce el riesgo de contraer enfermedades.
  • Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad.
  • Bienestar psicológico.

Y, ¿qué mejor manera que dibujar estos consejos y beneficios del running en una infografía? ¡a disfrutar de este deporte!

Consejos y beneficios del running (correr)

Dibujo de la imagen destacada de www.freepik.com

Acerca del autor

David Pinazo

Tras una fachada de control y planificación en el trabajo, escondo un fondo inquieto por saber qué crece con el mundo a través de Internet.

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